O Cigarro e Eu

                                        

Bem, como já comentei aqui....estou nos preparos para cirurgia bariátrica.
Não tenho data ainda, mas o preparo - mental e físico tem que vir de muito antes!


Além da adaptação alimentar que estou me propondo - mastigação mais bem feita, menos pressa, prato mais colorido e coisas de qualidade, um dos objetivos é parar de fumar.


Lógico que é um propósito mais que válido, com cirurgia ou sem.
Já parei, já voltei....e parar é cada vez mais difícil.


Hoje vi um link e fiz um teste:


http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/13721-cigarro-qual-e-o-seu-tipo-de-dependencia.htm


E não é que funcionou? o meu resultado é exatamente como eu me sinto.

Você provavelmente fuma apenas em ocasiões bem específicas: festas, bares, antes ou depois das refeições, no carro, enquanto toma um café... E não tem muitos problemas em ficar horas ou dias sem fumar - desde que você conserve esses hábitos. No geral, pessoas que têm essa relação de rotina com o cigarro começaram a fumar há pouco tempo ou, então, fumam tão esporadicamente que não desenvolveram uma dependência física. Nesses casos, parar é muito mais simples. Segundo a especialista em tabagismo Sabrina Presman, da Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas, a pessoa deve criar a consciência de que pode adotar outros hábitos em vez do fumo e entender que ela não precisa fumar no carro ou em festas. "Nesse caso, o tratamento na verdade é um aprendizado, é ensinar uma resposta alternativa à vontade de fumar", explica.

 

E a boa notícia é que é fácil parar...
Ontem decidi que o maço que tenho é o último. Hoje cortei o cigarro da manhã - sempre odiei cigarro pela manhã, mas criei esse péssimo hábito... Meu filho sai do carro eu e meu marido acendemos.
Hoje ele acendeu, eu peguei um pacote de cookie. Tá, substituição exdrúxula, mas comi só 2 juro!!rsrsrsrs.
Mas as duas situações mais difíceis são: tomando cerveja e dirigindo.
O dirigindo, é só botar o marido pra dirigir....e é ele quem dirige 95% do tempo.
A cerveja é o que complica!!! Mas como depois da cirurgia beber vai demorar bastante, acho que terei uma boa ajuda com isso.
Ontem li o blog... papo de Gordo...
http://papodegordo.mtv.uol.com.br/
e reli todos os posts mais antigos, do preparo dele, do dia da cirurgia e isso ajuda muito...vocês nem imaginam!!!
Nada como alguém que passou por tudo que está passando pra você se sentir entendida, compreendida.
E como minha psicóloga sempre me lembra....agora é cartas na mesa....jogar a real comigo mesma.... estar ciente das dificuldades, problemas....e não "florear" as coisas.
Encarar tudo de frente...
Vamo que vamo!!!


Dani